Kaip ergonomiškai dirbti lauko darbus?
Darbas darže Dirbant darže dažniausiai esame pasilenkusioje padėtyje. Tokia pozicija, ypač pasilenkus tiesiomis kojomis, sukuria didelę apkrovą juosmeninei stuburo daliai, todėl…
Ką daryti, kad neskaudėtų nugaros?
Net 8 iš 10 žmonių gyvenime yra patyrę nugaros skausmą. Skaudėti gali įvairiose nugaros dalyse: kaklo, krūtinės, juosmens, kryžmens. Kartais…
Kai skauda klubą ar tikrai priežastis tik klubo sąnaryje?
Klubo sąnarys yra vienas didžiausių ir svarbiausių sąnarių žmogaus organizme, kuris atlieka kūno svorio palaikymo bei judėjimo funkcijas. Klubo sąnario…
4 pratimai, kurie padės išvengti nugaros skausmo
Daugiau kaip 80 proc. suaugusiųjų bent vieną kartą per gyvenimą yra jautę nugaros skausmą. Juosmeninės stuburo dalies skausmas yra viena…
Ar naudojate savo giliuosius pilvo raumenis?
Apie pilvo raumenis kalbėti niekada nebus per daug. Ir žinoma – niekada nebus jiems per daug dėmesio treniruotės metu! Pilvo raumenis…
Stuburo išvarža ir jos gydymas
Išvarža – kas tai? Žmogaus stuburas sudarytas iš slankstelių bei tarp jų išsidėsčiusių 23 diskų, kurie yra kaip stuburo amortizatoriai. Pats…